A Ritinha pediu-me para lhe ajudar a fazer um menu semanal. Ela sabe que eu tenho planos para tudo...
O menu da semana ajuda-me a manter-me fiel à dieta e ajuda-me, sobretudo, a não saltar refeições ou a ir-me deitar sem jantar (um dos meus vícios).
Eu já introduzi o arroz há cerca de um ano, mais ou menos. Mas só o fiz seis meses após o início da dieta e quando os resultados das análises clínicas mostraram que a minha ea estava estabilizada.
Eu como arroz ("no prato") só ao fim-de-semana. Durante a semana eu costumo acompanhar o prato principal com saladas.
Os meus snaks salgados diários costumam ser os que faço com a farinha de arroz: as tostas de queijo e fiambre, as almofadinhas de carne, os queques de fiambre e queijo, as empadas de frango, os crocantes de arroz, a bola de queijo e fiambre... (costumo comer um snack destes ao almoço, também acompanhado com saladinha verde).
Então aqui fica o meu menu desta semana:
O menu da semana ajuda-me a manter-me fiel à dieta e ajuda-me, sobretudo, a não saltar refeições ou a ir-me deitar sem jantar (um dos meus vícios).
Eu já introduzi o arroz há cerca de um ano, mais ou menos. Mas só o fiz seis meses após o início da dieta e quando os resultados das análises clínicas mostraram que a minha ea estava estabilizada.
Eu como arroz ("no prato") só ao fim-de-semana. Durante a semana eu costumo acompanhar o prato principal com saladas.
Os meus snaks salgados diários costumam ser os que faço com a farinha de arroz: as tostas de queijo e fiambre, as almofadinhas de carne, os queques de fiambre e queijo, as empadas de frango, os crocantes de arroz, a bola de queijo e fiambre... (costumo comer um snack destes ao almoço, também acompanhado com saladinha verde).
Então aqui fica o meu menu desta semana:
2ª Feira – Peito de Frango Com Queijo e Fiambre
3ª Feira – Filete de Pescada no Forno
4ª Feira – Bifinhos Enrolados Com Cogumelos
5ª Feira – Salada de peixe, lima e coentros
6ª Feira –Bifinhos de Perú com Cogumelos
Sábado - Pato com Couve Lombarda & Frango assado com Arroz de Manteiga
Domingo –Maruca Gratinada com Cogumelos & Coelho Frito e Arroz de Cenoura
Bom apetite!
1 comentários:
Obrigada pelas dicas! Eu ainda não reintroduzi o arroz na minha dieta. Mais dois mesitos e vamos ver se me dou bem com o arroz. Espero que sim :)
Beijinho :)
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